Profesyonel Yüzücüler İçin İleri Seviye Beslenme Eğitimi

Beslenme

191 dakika

9 ders

Bu kurs hakkında

Yüzme ve Beslenme: Profesyonel ve Genç Yüzücüler İçin Performans Kılavuzu

Eğer profesyonel bir yüzücüyseniz ya da bu yolda emin adımlarla ilerleyen çocuk veya ergenlik çağında bir sporcuysanız, doğru beslenme en az su içindeki tekniğiniz kadar kritik bir rol oynar.

Bu eğitim, performansını üst düzeye taşımak ve yarışlarda rakiplerine fark atmak isteyen sporcular ile onları destekleyen aileleri için hazırlanmış pratik ve sonuç odaklı bir rehberdir. Amaç; hedeflerinize giden yolda beslenmeyi en güçlü silahınız haline getirmektir.

Enerjinizi doğru yönetmek, en ağır antrenmanlardan bile maksimum verimle çıkmak ve madalyaya giden yolda kürsüyü garantilemek istiyorsanız, bu eğitim size net bir yol haritası sunar.

Bu eğitimde ne öğreneceksiniz?

Enerji Yönetimi: Bir yüzücünün gerçek enerji ihtiyacını nasıl belirleyeceğinizi ve bunu nasıl takip edeceğinizi

Yaşa Özel Makro Dengesi: Yetişkin, adolesan ve çocuk yüzücülerin karbonhidrat, protein ve yağ ihtiyaçlarını nasıl karşılayacağını

Antrenman Türüne Göre Planlama: Tek-çift seanslar, sabah erken veya akşam antrenmanları ile dinlenme günlerine özel beslenme stratejilerini

Yarış Dönemi Stratejileri: Günler süren uzun turnuvalarda ve günde 2 ila 8 yarışın koşulduğu yoğun günlerde yüksek performansı korumanın püf noktalarını

Hidrasyonun Gücü: Gizli kahraman olan su tüketimini ve yüzücülere özel hidrasyon stratejilerini

Performans Tarifler: Rutinlerinizi kıracak, havuz dışındaki pratik ve antrenmanlara özel besleyici tarifleri

Kurs Video İçeriği

1. İhtiyacınız Olan Enerjiyi Alın!

2 ders · 22 dk

2. Enerji Dağılımı ve Makro Besinler

4 ders · 48 dk

3. Antrenman Temponuza Uygun Beslenin

1 ders · 47 dk

4. Profesyonel Yüzücüler İçin Optimal Su Dengesi

1 ders · 27 dk

5. Profesyonel Yüzücüler İçin Yarış Beslenmesi

1 ders · 47 dk

Eğitim Sorumluluk Reddi

Bu kurs yalnızca eğitim amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Beslenme uygulamaları veya tedavi planlarında değişiklik yapmadan önce her zaman nitelikli bir sağlık uzmanına danışın.

₺3500.00

Tek seferlik ödeme · KDV dahil

Ömür boyu erişim

9 video ders

Kendi hızınızda öğrenme

1 önizleme dersi